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??? 原創 “大姨媽”一來,頭就疼炸了,


來源: 瀏覽次數: 日期:2021-12-03 09:18

原標題:“大(da)姨(yi)媽”一來,頭就疼炸了,4招教你緩解(jie)!

很多女性都(dou)有(you)這樣的經歷,每次“大姨媽(ma)”駕臨(lin),隨之而來的不僅有(you)肚子疼(teng),還有(you)頭疼(teng),有(you)時候甚至要靠吃止痛片才能緩解。

這種頭疼(teng),一(yi)(yi)般是經期第一(yi)(yi)天就會出現單側太陽穴(xue)搏動(dong)性跳(tiao)動(dong),一(yi)(yi)下一(yi)(yi)下的(de)(de)(de)很(hen)有規律(lv)。如果(guo)光(guang)是頭疼(teng)還算比較好的(de)(de)(de),嚴重的(de)(de)(de)還會出現眩(xuan)暈、惡心、想吐的(de)(de)(de)癥狀。

你可能會覺得(de)大姨媽也就(jiu)那(nei)幾天,忍忍就(jiu)過去了。那(nei)是你沒有經歷過,姨媽頭疼一旦發作起(qi)來(lai),那(nei)真(zhen)的(de)是痛不欲生(sheng)。

很(hen)多人會奇怪,來月(yue)經肚子(zi)疼(teng)也就算了,為什么還會頭疼(teng)呢?

01為什么會產生經期偏頭痛?

我們先來科普一(yi)下,什么是偏頭痛。

偏頭痛是一種普遍存在的慢性神經系統疾病,會帶來嚴重的生理負擔。女性患病率為18%,男性患病率為6%,25-55歲為高發人群。

偏頭痛主要的表現為突發的頭疼,通常是單側頭痛,活動后會加重,同時會伴有畏光畏聲、惡心、嘔吐等癥狀。

那(nei)么經期偏頭痛(tong)又是怎么回(hui)事呢?

顧名(ming)思義,經(jing)(jing)期(qi)偏(pian)頭(tou)痛(tong)是指在月(yue)經(jing)(jing)來潮(chao)時出現的(de)頭(tou)痛(tong),通常月(yue)經(jing)(jing)第一天偏(pian)頭(tou)痛(tong)表現最重。

那是不是月經(jing)期出現(xian)的頭痛都是偏頭痛呢?

其實并不是,在2019年國際頭痛第三版診斷共識中,指出診斷月經性偏頭痛的標準是,連續3個月經周期出現2次偏頭痛發作,才能確診。

那(nei)么為(wei)什么會出現月經性(xing)偏頭痛呢?

月經性偏頭痛發作可能與女性經期雌激素含量明顯下降,導致血清所含雌激素的水平,有著明顯的波動有關。因為當血(xue)清的雌激素水平大(da)幅度波動時,就(jiu)會產生某些致痛性物質而(er)引起偏(pian)頭(tou)痛。

02誘發經期偏頭痛的因素有哪些?

既然經(jing)期偏頭(tou)痛(tong)那(nei)么疼,誘發的因素有哪(na)些呢?

一(yi)是長期(qi)大(da)量(liang)食用巧克力、奶酪、甜(tian)食、腌(a)制食品等。同時(shi),富含酪氨(an)酸的食物(wu)、酒精類飲料(liao)都(dou)會誘(you)發偏(pian)頭痛(tong)。

二是(shi)服用避孕藥或者血管擴張劑類等藥物,這(zhe)些藥物也可(ke)能(neng)會導致偏頭痛(tong)。

三是如果我們精(jing)神比較緊張、壓(ya)力過(guo)大(da)、經(jing)(jing)常(chang)熬夜也同樣會(hui)誘發經(jing)(jing)期偏頭痛的(de)情況(kuang)。

03日常生活中,如何緩解偏頭痛?

知道(dao)了這(zhe)些原因,我們(men)該如何緩(huan)解經期偏頭痛呢?

首先,經期前盡量少喝酒。雖然有(you)時候“微醺的狀態”能夠助眠,但是酒精代(dai)謝物可能會導致頭疼。

其次,在月經期間,保持運動。不需(xu)要進(jin)行(xing)劇烈的運動(dong)或者卷腹運動(dong),可(ke)以選擇慢跑或者慢走(zou),如(ru)果有時間(jian)也可(ke)以按摩頸部和后腦。

再次,要注意保暖。尤其要(yao)注意頭部、腹(fu)部、腳部的保暖,避(bi)免(mian)空調或(huo)者風(feng)扇的直接(jie)對著這些(xie)部位吹(chui)。

最后,要保證睡眠時間和休息質量。放松(song)心情(qing),調整生活狀(zhuang)態,保持(chi)樂觀舒暢的心情(qing),防止發生經期頭痛。

04如何治療經期偏頭痛?

如(ru)果已經出現經期偏頭痛的癥狀,我(wo)們應該如(ru)何(he)治療呢?

需要分成不同的情況:

如果頭痛不常見,而且持續時間短暫,只是出現在月經期前兩天,可以在頭痛時口服止痛藥就可以。 如果頭痛持續時間長,但是在記錄頭痛發作的時間及頻率時,能夠獲得可預測性。那么在與醫生溝通后對于可預測性頭痛,可以提前服藥預防。 如果頭痛沒有規律、難以預測,就需要配合醫生進行長期的預防性治療。

也就(jiu)是說,如果頭痛程度輕微,基本上(shang)不影響工作生活,可以(yi)進行自(zi)我調(diao)節。等(deng)經期過去(qu),雌激素逐漸恢(hui)復正常,頭痛就(jiu)會自(zi)行好轉。

但如果你的經期偏頭痛癥狀比較嚴重,已經影響到正常的工作生活,還是建議及時就醫,配合醫生制定合理的治療計劃,不要盲目服藥,以免造成更嚴重的傷害。返回搜狐(hu),查(cha)看更(geng)多

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